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Was kann man bei einem Aufmerksamkeitsdefizit tun?

Wer unter einer Aufmerksamkeitsstörung leidet, hat häufig Probleme, sich lange mit einer Aufgabe zu beschäftigen (z. B. Steuererklärung ausfüllen, Texte lesen, Vokabeln lernen) – gerade bei gewohnten oder langweiligen Aufgaben. Auch vergisst man manchmal, wo man Gegenstände (z. B. Schlüssel, Handy, Geldbeutel und Co.) hingelegt hat.

 

Mit diesen Tipps und Übungen lassen sich die Aufmerksamkeit bei einer ADHS fördern und die Konzentration verbessern, um der Vergesslichkeit entgegenzuwirken:

Hilfe bei Aufmerksamkeitsstörungen

Achtsamkeitsübungen bei einer ADHS

Wenn die Gedanken immer wieder abschweifen und konzentriertes Arbeiten nicht möglich ist, können Achtsamkeitsübungen helfen. Bei Achtsamkeitsübungen wird bewusst das wahrgenommen, was jetzt gerade in diesem Moment passiert. So wird die Fähigkeit trainiert, mit der Aufmerksamkeit ganz bei einer Sache zu bleiben. Die Übungen dauern nur wenige Minuten.

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Eine Hand, die einen Weizenhalm in einem Feld hält.

Psychoedukations-Broschüre

ADHS im Erwachsenenalter // Aufmerksamkeitsstörung

Die Broschüre gibt einen kurzen Einblick über die Auswirkungen einer Aufmerksamkeitsstörung im Alltag sowie Problem- und Lösungsbeispiele. Zudem präsentiert sie verschiedene Behandlungsansätze und liefert hilfreiche Tipps.

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bg

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