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Konzentrationsschwierigkeiten & Unaufmerksamkeit bei einer ADHS

Erwachsene mit einem Aufmerksamkeitsdefizit müssen oftmals Abschnitte in Büchern oder Zeitschriften mehrfach lesen, um die Inhalte zu erfassen. Auch bei Vorträgen, Konferenzen oder im Büro fällt es ihnen oft schwer, sich über eine längere Zeit zu konzentrieren. Die Gedanken schweifen ab oder kreisen immer um ein bestimmtes Thema.

WORAN ERKENNT MAN EIN AUFMERKSAMKEITSDEFIZIT BEI ERWACHSENEN?

Checkliste Aufmerksamkeitsdefizit

Sich dauerhaft zu konzentrieren, fällt schwer

an einer Sache dranzubleiben, gelingt nur schlecht

„Aufschieberitis“

Rasche Ablenkung durch Reize in der Umgebung

Abschweifen durch störende Gedanken

Anzeichen einer Aufmerksamkeitsstörung:

Häufige Flüchtigkeitsfehler (z. B. beim Ausfüllen von Formularen)

Verminderte Konzentrationsfähigkeit im Job

Vermeidung von Tätigkeiten, die Durchhaltevermögen verlangen

Verlegen oder verlieren von Alltagsgegenständen, ständiges Suchen (z. B. Schlüssel)

Reizempfindlichkeit gegenüber Geräuschen, starke Ablenkbarkeit

Häufige Tagträume, die von einer Aufgabe ablenken

Probleme, im Straßenverkehr aufmerksam zu bleiben

Kommunikationsstörungen in der Partnerschaft (nicht zuhören können)

Gut zu wissen

Die Folgen einer Aufmerksamkeitsstörung können gravierend sein und als sehr belastend empfunden werden aufgrund von:

  • hoher Unfall- und Verletzungsgefahr
  • unnötigem Zeitverlust, innerem Stress (z. B. bei der Suche nach verlegten Gegenständen)
  • Abmahnungen in Studium oder Job durch „Unzuverlässigkeit“ bei der Arbeit
gemeinsam adhs begegnen

Hilfe bei
Aufmerksamkeitsstörungen

Ihre Aufmerksamkeitsstörung belastet sie stark? Dann ist es hilfreich, eine geeignete ADHS-Therapie in die Wege zu leiten Suchen Sie dazu im ersten Schritt einen Facharzt für Psychiatrie in Ihrer Nähe oder Ihren Hausarzt auf. Auch bei Beratungsstellen wie ADHS Deutschland e.V. oder Selbsthilfe-Gruppen, z.B. Online Selbsthilfe erhalten Sie wertvolle Informationen.

 

Im Alltag können einfache Verhaltensmaßnahmen helfen, die Aufmerksamkeitsstörung besser in den Griff zu bekommen!

Gut zu wissen

Menschen mit einem Aufmerksamkeitsdefizit haben oft zahlreiche Stärken, man muss sie aber erkennen. Die Betroffenen…

 

  • … sind häufig andersdenkend und erfinderisch
  • … sind oft unkonventionelle, mutige und streiterfahrene Weltverbesserer
  • … bleiben bei einem Standpunkt, wenn sie davon überzeugt sind
  • …arbeiten sehr hartnäckig an einer Sache, wenn sie dafür brennen
  • … haben meist eine besonders genaue Wahrnehmung
  • …sind oft besonders kreativ und intuitiv
  • …sind häufig Literaten oder Künstler
  • …sind besonders ehrlich („tragen das Herz auf der Zunge“)
gemeinsam adhs begegnen

„Das ist, als würde jemand in meinem Kopf durch eine Playlist skippen.“

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