ADHS: Hilfe bei Desorganisation und Chaos im Kopf

Anzeichen von Desorganisation und Chaos im Kopf

Schwierigkeiten bei der Zeitplanung und Aufgabenorganisation

Aufgaben werden oft erst kurz vor Fristende erledigt

Vergessen von Terminen und Anrufen

Häufiges Verlegen von Gegenständen

Probleme, Zeit für Kinder, den Partner* oder sich selbst zu finden, was zu Schwierigkeiten in Partnerschaften und Familien führen kann

ADHS-Tipps für mehr Organisation und Klarheit

Bei einer ADHS kann der Umgang mit Zeit und das Planen von Handlungen zur echten Herausforderung werden. Dieser Herausforderung kann man jedoch mit Methode und Struktur begegnen und so das Chaos in seiner Umgebung und im Kopf bezwingen.

Mit diesen Tipps und Techniken können Sie für Klarheit in Ihrem Alltag sorgen:

Achtsamkeitsübungen bei ADHS

Durch gezieltes Trainieren von Achtsamkeit kann man es mit der Zeit schaffen, ADHS-Symptome besser zu kontrollieren. Achtsamkeitsübungen können Sie auf diese Weise dabei unterstützen, das Chaos und die Desorganisation zu überwinden, die mit einer ADHS einhergehen.

MEHR ERFAHREN

Eine Hand, die einen Weizenhalm in einem Feld hält.

Psychoedukations-Broschüre

ADHS im Erwachsenenalter // Chaos/Desorganisation

Die Broschüre gibt einen kurzen Einblick über die Anzeichen von Chaos und Desorganisation, die Auswirkungen im Alltag und mögliche Auslöser. Zudem präsentiert sie verschiedene Behandlungsansätze bei einer ADHS.

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