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Ausbildung, Studium und Beruf mit einer ADHS

Ausbildung, Studium und Beruf mit einer ADHS

Irgendwann steht die Entscheidung an: Soll es eine Ausbildung sein oder hast du vielleicht schon ein Studium im Blick? Welcher Weg der richtige ist, hängt davon ab, was dich antreibt, was du erreichen möchtest und wo du dich später siehst.

 

Eines ist sicher: eine ADHS muss einem erfolgreichen Berufsleben nicht im Wege stehen!

Abstraktes Bild mit überlappenden, halbtransparenten blauen und grauen Kreisen auf weißem Hintergrund.

Was kommt nach der Schule?

Ausbildung, FSJ (freiwilliges soziales Jahr) oder Studium? Welchen Weg du nach der Schule einschlägst, hängt davon ab, wie du dir deine Zukunft vorstellst. Manche wissen das schon ganz genau und manche möchten Verschiedenes ausprobieren. Was schwebt dir vor?

Symbol einer Kreuzung aus Bleistift und Lineal auf einem blauen Kreishintergrund.

Ausbildung – ein geregelter Alltag

Das Schöne an einer Ausbildung ist, dass du genau das machen kannst, worauf du Lust hast. Gerade für jemanden mit einer ADHS kann die Ausbildung den perfekten Rahmen für einen geregelten Alltag bieten: feste Strukturen, klar abgesteckte Aufgaben und Freizeit, in der du abschalten oder deinen Hobbys nachgehen kannst.

Symbol von zwei Strichmännchen, die sich in einem blauen Kreis die Hand geben.

Freiwilliges soziales Jahr – alternativlos war gestern

Du weißt noch gar nicht, welcher Beruf es sein soll? Dann kann ein freiwilliges soziales oder ökologisches Jahr (FSJ oder FÖJ) eine gute Wahl sein. Dabei kann man auch in viele Berufe in Deutschland oder im Ausland reinschnuppern, z.B. Kinderbetreuung, Rettungsdienst oder Landwirtschaft.

Der weiße Umriss eines Apfels auf einem Buch mit einem Lesezeichen ist vor einem blauen, kreisförmigen Hintergrund angebracht.

Studium – ein klares Ziel vor Augen

Wenn du ein klares berufliches Ziel vor Augen hast oder dich für ein Thema besonders interessierst, kann ein Studium der richtige Weg sein. Mit einem Studium kannst du dein Wissen in deinem Interessengebiet erweitern, um schließlich in einen Beruf einzusteigen, den du spannend findest oder den du dir immer schon gewünscht hast.

Dekorativer Hintergrund

Berufswahl & ADHS

Wie finde ich meinen Weg?

Nach der Schule stehen Jugendliche mit einer ADHS vor derselben Frage wie alle anderen auch: Welche Arbeit will ich später machen? Fakt ist: Jeder Mensch ist anders. Deshalb gibt es keine allgemeingültige Antwort auf diese Frage.

 

Am besten machst du dir erst einmal bewusst, was dir Spaß macht und in welchen Bereichen du besonders gut bist.

 

Gerade in Bereichen, die die eigenen Interessen treffen, ist man häufig besonders erfolgreich. Mit der richtigen Unterstützung und einem Beruf, der zu dir passt, kannst du nicht nur durchstarten, sondern auch viel Freude bei der Arbeit haben.

Person, die mit einem gelben Skateboard über eine Straße läuft.
Was ist mit meinen ADHS-Symptomen?

Viele Jugendliche mit einer ADHS können sich stundenlang in Dinge vertiefen, die sie fesseln, während sie bei langweiligen Aufgaben schnell das Interesse verlieren und sich ablenken lassen. Sei deshalb ehrlich zu dir selbst:

 

Wie äußert sich meine ADHS und wie stark sind die Symptome ausgeprägt?

So kannst du feststellen, welche Tätigkeiten du später vielleicht eher nicht oder seltener machen willst.

 

Welche Stärken habe ich?

Gerade deine Hobbys und das, was du einfach gerne machst, sind dabei echt gute Hinweise darauf, wo deine Interessen und Stärken liegen.

Eine junge Frau näht mit einer Nähmaschine ein Stück gemusterten Stoff.

ADHS-Berufe: Welcher Job passt zu mir?

Ein junger Mann im karierten Hemd sitzt drinnen am Fenster und blickt nachdenklich nach draußen.

Du suchst Inspiration? Dann wirf einen Blick auf die folgende Liste mit Berufsvorschlägen. Vielleicht findest du hier Anregungen für deine berufliche Zukunft.

Broschüre: ADHS & Berufseinstieg

Grundsätzlich kann man mit einer diagnostizierten ADHS jeden Beruf ergreifen. Die richtige Entscheidung zu treffen, ist dennoch für niemanden einfach und weil der Beruf einen das ganze Leben lang begleiten kann, ist es gut, wenn man Sie sich genau überlegt, welche Tätigkeit gut zu einem passt.

 

Diese Broschüre liefert keine fertigen Antworten. Doch sie kann Anregungen geben, wie man seine Berufswahl wohlüberlegt trifft.

Broschüre zum Download
Eine Broschüre mit einem Jugendlichen, der auf dem Cover ein Tablet hält, mit dem Text: ADHS und Berufseinstieg und Pack Deine Zukunft an! Die Broschüre ist teilweise geöffnet und gibt den Blick auf grafische Elemente im Inneren frei.

Checkliste: Pack deine Zukunft an!

Der passende Beruf kann einen stabilen Rahmen für den Alltag bieten, Disziplin und Selbstorganisation fördern und Erfolgserlebnisse schaffen – so fühlt sich eine sinnstiftende Tätigkeit an. Außerdem kann der richtige Job sozialen Halt bieten und soziale Kompetenzen trainieren.

 

Um dir dabei zu helfen, den passenden Job zu finden, gibt es hier eine praktische Checkliste, die du als Leitfaden verwenden kannst.

Checkliste zum Download
Zwei Broschüren auf blauem Hintergrund, eine zeigt eine Person mit einem Tablet und Text zum Thema Bildung, die andere mit illustrierten Icons und deutschem Text zum Thema Zukunftschancen.

Wichtig: Lass dich nicht ausbremsen!

Lass niemals zu, dass dir deine ADHS im Weg steht! Für die berufliche Laufbahn und die innere Zufriedenheit sind deine Motivation, dein Talent und individuelle Kompetenzen ausschlaggebend.

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Statt sich den Kopf über Schwierigkeiten zu zerbrechen, ist es clever, zu erkunden, welche Stärken du mitbringst.

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Podcast

ADHS im Berufsleben (2 Folgen)

Hand, die ein Smartphone hält, auf dem ein Podcast mit dem Titel „Kein Grund zur Panik“ läuft, der einen stilisierten Avatar und Text auf Deutsch zeigt.

In diesen zwei Podcast-Folgen kannst du nachhören, wie man mit einer ADHS erfolgreich ins Berufsleben starten kann. In der ersten Folge geht es darum, wie Menschen mit einer ADHS durch das deutsche Gesundheitssystem beim Thema Arbeit unterstützt und gefördert werden können. Die zweite Folge behandelt die Herausforderungen und Chancen bei der Berufswahl und im Berufsalltag.

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