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ADHS-Tipps: Schlafstörungen bei Kindern

ADHS-Tipps: Schlafstörungen bei Kindern

Bis zu 55 % der Kinder und Jugendlichen mit einer ADHS haben Schlafprobleme (Insomnie).1 Die Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen und schlechte Schlafqualität können zu Beeinträchtigungen der schulischen Leistungen, Impulsivität oder Angstzuständen und körperlichen Beschwerden führen.2,3 Doch was kann man dagegen unternehmen?

 

Hier gibt es Tipps für die Schlafhygiene (gesunde Schlafgewohnheiten) bei Kindern und Informationen zur medikamentösen Behandlung von Schlafproblemen sowie zu hiPanya der Eltern-App für den Kinderschlaf.

 

Tipps und Regeln für die Schlafhygiene von Kindern4,5

Ein Kind mit roten Haaren schläft auf der Brust eines Erwachsenen. Das Kind trägt ein grünes Hemd mit Marienkäfermuster.

Als Schlafhygiene bezeichnet man Verhaltensweisen für den Tag, für das Zubettgehen und für die Nacht, die sich positiv auf den Schlaf auswirken.4,5 Schlafhygiene ist die Behandlung der ersten Wahl für Schlafstörungen bei Kindern und kann an das jeweilige Alter und die Situation des Kindes angepasst werden6:

Podcast Episode: ADHS & Schlafstörungen bei Kindern und Jugendlichen

In unserer Podcast-Folge spricht Dr. med. Dirk Heinicke (Facharzt für Kinder- und Jugendmedizin Neuropädiatrie, Kreischa, Zscheckwitz) zu Schlafstörungen im Kindes- und Jugendalter und stellt Behandlungsmöglichkeiten vor. Bei Menschen mit einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) stellen Schlafstörungen ein häufiges, aber auch komplexes Problem dar.

 

Hören Sie jetzt rein und erfahren mehr zu Behandlungsmöglichkeiten und der Einnahme von Melantonin.

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Eine Hand hält ein Smartphone, auf dem eine Podcast-App angezeigt wird. Auf dem Bildschirm wird ein Podcast mit dem Titel „ADHS & Schlafstörungen bei Kindern und Jugendlichen“ angezeigt, wobei die Wiedergabesteuerung sichtbar ist. Dekorative Grafik
Ein Kind schläft im Bett und umklammert ein Stofftier. In der Nähe befindet sich ein buntes Nachtlicht.

Medikamentöse Behandlung von Schlafproblemen

Melatonin: schnelleres Einschlafen für Kinder mit einer ADHS

Einschlafschwierigkeiten sind das häufigste Schlafproblem bei Kindern mit einer ADHS.7 Wenn Schlafhygiene-Maßnahmen nicht mehr ausreichen, kann Melatonin – das sogenannte „Schlafhormon“ – zur Behandlung von Schlafproblemen bei Kindern und Jugendlichen mit einer ADHS angewendet werden.8-10 Insbesondere schnell freisetzendes Melatonin kann beim Einschlafen unterstützen.7,11,12

 

Melatonin in Kombination mit Schlafhygiene ist sicher und wirksam in der Behandlung von Schlafproblemen bei Kindern mit einer ADHS, selbst wenn sie Stimulanzien einnehmen.13

hiPanya – die Eltern-App für Kinderschlaf

hiPanya ist eine App für Schlafedukation und Abendroutine Coaching. Sie unterstützt Sie und Ihr Kind dabei, den Abend effektiv zu gestalten, erleichtert das Einschlafen und fördert einen erholsamen Schlaf für die ganze Familie.

 

Die App bietet eine Wissensdatenbank zum Thema Schlaf, ermöglicht ein Schlaftracking, um die Schlafhygiene der Kinder zu überwachen und unterstützt bei der Erstellung von Schlaf-Routineplänen.

 

Gesammelte Daten können Sie auch mit einem behandelnden Arzt* teilen und besprechen.

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Auf einem beigen Sofa liegt ein Smartphone mit dem Bildschirm einer Schlafenszeit-Routine-App. Daneben liegt ein zerknülltes Blatt Papier.
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